Un o una adolescente de vacaciones con su familia puede que est茅 m谩s pendiente del m贸vil que de su familia. M谩s pendiente de wasapear con sus amigas y amigos que de hablar con su padre y su madre; m谩s pendiente del juego online que de la playa frente a ella o 茅l. M谩s pendiente del nuevo video de ese ‘youtuber’ famoso que de ver una pel铆cula famosa con sus hermanas y hermanos.
EFE.-A finales de mayo, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) public贸 un dec谩logo para conseguir una convivencia digital equilibrada. Vale para todo el a帽o, pero probablemente, padre de adolescente, madre de adolescente, hayas “batallado” con tu hijo/a sobre cu谩ndo, cu谩nto, c贸mo y d贸nde usarlo durante estas fechas y te resulte ahora apremiante.
La llamada ‘salud digital’ en la infancia y adolescencia es actualmente uno de los asuntos predominantes en la conversaci贸n p煤blica. Los efectos de la exposici贸n a pantallas en su salud mental, descanso, socializaci贸n, relaci贸n con la realidad, formaci贸n o rendimiento acad茅mico llenan cada vez m谩s l铆neas de investigadores, medios y clase pol铆tica.
Numerosos j贸venes aguardan el acceso al concierto de la banda Tokio Hotel en Madrid, en 2010. EFE/J.J. Guill茅n
En la nota de finales de mayo, la UOC se帽alaba que “la preocupaci贸n por el impacto de las pantallas en la salud mental y el descanso de los j贸venes ha dejado de ser un debate familiar para convertirse en una cuesti贸n de salud p煤blica”. Pa铆ses como Australia, a menores de 16, o Francia, a menores de 15, han prohibido el acceso a redes. Reino Unido y Espa帽a sopesan normativas de cariz similar.
El acervo cient铆fico al respecto es cada vez m谩s rotundo: la hiperconexi贸n influye negativamente en el sue帽o/descanso y en el rendimiento del menor, y deriva en incremento de “s铆ntomas de ansiedad, depresi贸n y TDAH, especialmente cuando sustituye a actividades como el ejercicio f铆sico, el descanso o las relaciones sociales presenciales”.
Dec谩logo para un «control eficiente»
El director del m谩ster universitario de Salud Digital (eHealth) de la UOC e investigador del grupo eHealth Digital Lab, Antoni Baena Garcia, aboga por centrar el debate no “tanto en cuestionar la tecnolog铆a como en aprender a convivir con ella y controlarla de forma consciente”.
A su entender, la clave es “evitar” que las pantallas “ocupen todos los espacios de la vida cotidiana sin un control eficiente”.
Estos son sus diez consejos, pensando siempre en la convivencia familiar, seg煤n la publicaci贸n difundida por la UOC:
1. “El papel de la familia: ser un modelo a seguir”
Dice Baena que infundir un “uso 茅tico, consciente y limitado de la tecnolog铆a” es “la mejor herramienta educativa”. Si los padres y las madres emplean sus propios dispositivos con un prop贸sito claro para trabajar, informarse o buscar opciones de ocio puntual cuando est谩n con sus hijos e hijas, estos “aprender谩n a no verlos como una extensi贸n inseparable de la mano”.
2. “Establecer espacios libres de tecnolog铆a”
El experto recomienda “definir momentos y lugares donde el m贸vil no tiene cabida, como, por ejemplo, durante las comidas o las conversaciones importantes”. Objetivo: reforzar la atenci贸n y dar valor a la presencia.
3. “Velar por una comunicaci贸n abierta y una escucha activa”
El experto cuestiona la prohibici贸n porque, aunque suele ser “el camino m谩s r谩pido”, tambi茅n es “el menos efectivo a largo plazo”.
“El miedo a la represalia hace que los j贸venes oculten sus problemas digitales (ciberacoso, contenido inadecuado). Es vital establecer un di谩logo constante con los ni帽os y ni帽as sobre lo que ocurre en la red, fomentar la escucha activa y la confianza, y no juzgar las experiencias digitales de nuestros hijos o hijas”, asegura Baena.
4. “Crear un plan familiar de uso de la tecnolog铆a”
O regular el uso en casa. Puede ser a trav茅s de un “plan familiar escrito, consensuado y firmado por toda la familia”. Cu谩nto tiempo, qu茅 aplicaciones, lista de sitios de la casa formar铆an ese plan.
5. “Establecer l铆mites de espacio y tiempo”
Nunca una pantalla puede robar tiempo al estudio, al sue帽o y al deporte. Baena aconseja “no superar las dos horas diarias de tecnolog铆a recreativa” y “promover el juego o la navegaci贸n en lugares comunes de la casa (el sal贸n, por ejemplo)”. Para que el menor use el m贸vil en su cuarto, a solas, tendr谩 que haber demostrado “suficiente madurez”.
EFE/Luis Tejido
6. “Hacer un abordaje positivo de los videojuegos”
Baena destaca que hay videojuegos con “un potencial educativo enorme si se utilizan bien”.
“Es recomendable que las familias hablen de los videojuegos en casa, que procuren jugar en familia y que consulten la clasificaci贸n PEGI de los juegos o incluso que los alquilen y los prueben antes de adquirirlos”, apunta.
7. “Educaci贸n en valores digitales y privacidad”
La informaci贸n, como siempre, es esencial. “Conocer los riesgos” de uso y “hablar abiertamente sobre el ciberacoso, el sexting, el contacto con desconocidos y la gesti贸n en l铆nea de los datos personales” son pautas que este experto recomienda. El fin no es otro m谩s que proteger la privacidad.
8. “Potenciar el pensamiento cr铆tico”
El menor debe saber que las fotos en redes tienen filtros de finalidad psicol贸gica y que “no todo lo que leen o ven en internet es verdad”.
9. “Promover el respeto”
Clave en “cualquier interacci贸n”, la que sea, as铆 que por supuesto tambi茅n en las redes sociales.
“Hay que recordarles que detr谩s de cada perfil, aunque sea an贸nimo, hay una persona y que es importante no difundir rumores, no participar en linchamientos digitales y respetar la imagen de los dem谩s en todo momento”, subraya.
10. “Alfabetizaci贸n en salud digital”
Baena lo deja claro: “Formarse en salud digital es una necesidad ciudadana”.